成功する 酵素ファスティング タイプ別

ファスティング失敗は 自分に合ったファスティング法を選ばないから!

 

「酵素ファスティング、あんなにガンバったのに、1㎏しか痩せなかった・・・なんで?!(怒」

 

何故だと思います?

 

「私の根性が足りなかったから?」 NO!
「酵素ファスティングがそもそも、ダイエットに向かないんじゃ?」 NOOOOO!

 

あなたが成功しなかった理由は二つです。

 

あなたの [目的・期限・性格・生活] にぴったり合ったファスティング法を

選ばなかったから

 

あなたの [目的・期限・性格・性格] にぴったり合った酵素ドリンクを

選ばなかったから

 

「芸能人が痩せたっていう酵素ドリンクなら痩せるよね?」
「CMで8㎏痩せたって書いてあったから私も3日ファスティングする!」
・・・こんなノリでファスティング法を決めたり、酵素ドリンクを選んだりしていてはダイエットは成功しません!

 

あなたの [目的・期限・性格・生活] に最適なファスティングコースを選ぶこと。
これが痩せるために一番たいせつな準備なのです。

 

 

 


あなたの [目的・期限・性格・生活] をはっきりさせましょう!

 

目的
あなたのダイエットの目的は何ですか?

健康増進ですか?
太り過ぎが原因の身体の不調を治したい?
ほっそり痩せて綺麗になりたい?
誘惑に負けやすい自分がイヤで、なんとかしたいから?

 

期限
あなたのダイエットに期限はありますか?

「何が何でも○月○日までに痩せたい」ですか?
「できるだけ短期間で痩せたいな」
あるいは「絶対にリバウンドしない体質になるなら一年かかってもいい」ですか?

 

性格
あなたの性格はどんなタイプでしょう??

長続きはしないけれど、決めたことは短期決戦でガンガンやれるタイプですか?
自分をいじめるのはキライだし、めんどくさがりやで楽してやれるのが一番、なタイプですか?
瞬間的パワーは無いけど、コツコツやるのは得意ですか?
普段はのんびりしてるけど、いざとなったらきちんと計画を立てて長期戦もやりぬくタイプですか?

 

生活

一人暮らしで外食が多いですか?
家族と一緒の食卓を大切にする生活ですか?
家族はあなたがダイエットのために家族と同じものを食べなくても、理解して応援してくれますか?

 

 

この4つのことについて、静かな場所でゆっくり考えてみましょう。
頭の中だけでなく、メモを取るのが大事です。
今までのダイエットが何故うまくいかなかったか、それだけで分かってくるかもしれませんよ。


タイプ別成功するファスティングコース

 

気まぐれタイプ・マイペースでダイエット


めんどくさがり(カロリー計算?ナニソレオイシイノ?)で飽きっぽい(「○○だけ飲む(食べる)ダイエット」は勘弁して・・・)おいしいものに目が無い(「糖質抜きとかムリッ!」)外食多し(だって、お昼はともだちとランチだし。夜は飲み会あるし。)

 

・・・・でも、痩せたい(笑)

 

こんなわがままなあなたには、①ベルタ酵素で朝だけプチ断食変則バージョン!!

 

 

 

コツコツタイプ・家族のペースでダイエット

 

家族のためにも無理なく健康的にダイエットしたい。
夜は子どもと同じ食事を楽しみたいし、昼はパート仲間とお弁当。
朝なら抜いてもいいんだけど・・・朝食べないと太るのよね??

 

いえいえ、②優光泉の朝だけファスティングは健康増進におすすめです!

 

 

 

女をかけて気合い入りまくりタイプ・カウントダウン発動ダイエット

 

「同窓会までに!」「合コンまでに!!」「結婚式までに!!!」
「何が何でも痩せないといけない!」「・・・でもね、肌荒れ・髪パサパサはダメ、ゼッタイ!」

 

③ドカンと激ヤセ+美肌度アップ、ベルタ酵素の3日間ファスティングしかない!

 

 

 

筋金入りダイエッター&リバウンダータイプ・腰を据えて体質改善ダイエット

 

痩せたい歴○○(←二桁)年。見かけ細くなりたいのも悲願だけど、身体の不調は年々深刻に。
肩こり、便秘、肌荒れ(背中ニキビも)、抜け毛、むくみ、腰痛、疲れやすい・・・・こんな人生いい加減変えたい!
今度こそ本気出す!体重が確実に減って、身体の悩みがすっきりして、リバウンドしない。そんなダイエットなら一年でも二年でも頑張ります!!

 


④優光泉で一日断食延長戦をリピート、一年かけて体質改善ダイエット


気まぐれさん向き①ベルタ酵素で朝だけプチ断食変則バージョン

 

3日間だけ朝と夜をベルタ酵素で置き換え・昼は主食(炭水化物)抜き

 

 

その後27日間は朝だけベルタ酵素で置き換え・昼は通常食+サプリ2粒、夜は通常食。

        朝         昼          夕
ベルタ酵素40ml 普通食・サプリ2粒 普通食

 

 

 

 

ベルタ酵素のサイトでは後半27日間は、、朝を置き換えしたあと、昼食・夕食ともに炭水化物抜きになっていますね。気まぐれさんへのおすすめのやりかたは、27日間は「炭水化物は抜きません」(最初の3日間だけは炭水化物を抜きます。脂肪燃焼を加速するためです)

 

たしかに27日間炭水化物抜きを行うと、ぐっと減量が進みますが、くいしんぼさんに一か月主食抜きは辛いですよね;;
続かなければ何も意味は無いので・・・。

 

その代わり、一か月後にまた三日間、「朝と夜置き換え・昼は主食抜き」を行います。
これを自分に合った体脂肪(体重)になるまで繰り返します。

 

朝だけプチ断食は、身体が慣れさえすれば、一日を快適に過ごせるファスティングなので、一か月弱続けても何も辛くありません。
それどころか、体調が良くなっていくのを感じることができます!

 

このダイエット法ですと、昼と夜は暴食しない限り何を食べてもいいので、無理しないで済みます。だから続きます。

 

ゆるーいダイエットですが、最初の三日で2㎏ぐらいは落とせますので、あとの27日間はそれをキープすると考えれば気も楽になります。2、3回繰り返せば5㎏近く痩せることは難しくありません。(標準体重を下回る場合は別です!)

 

ぜんぜんダイエットしてる感じがないのに、3か月もすると5㎏軽くなってるこの「変則バージョン」、めんどくさがりやさんにぜったいおすすめのダイエット法です!

 

そして、ベルタ酵素には3大美肌成分・ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロが含まれているので、ダイエットしながら美肌になれてしまうという幸せ^^

 

さらに、イソマルトオリゴ糖(お通じ促進)エリスリトール(カロリーゼロの甘味料。身体のバランスを整えます)ペクチン(水溶性食物繊維)の3つの強力な「毎日スッキリ」成分配合でデトックスを勧めます。

 

ときたま、ファスティングに入ると便秘になる人がいますが(日頃過食気味の人は、ファスティングを行うと食物量が劇的に減るので、腸への刺激が弱くなるのでしょう)この3つの成分があれば安心ですね!

 

ベルタ酵素を購入するときに一番のおすすめは、定期購入です。
今なら710mlが2本で19960円のところ、10200円!(税込)
嬉しい49%offなんです。
しかも、定期便のみの特典として、今なら定期便特別サプリ(2500円相当)がついてきます。
定期便と言っても、初回だけで解約することもできるので、ぜひ最安で購入できる定期便コースを利用しましょう!

 

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ベルタ酵素ドリンク

コツコツさん向き②優光泉の朝だけファスティング

 

主婦の朝は忙しいですね!
お弁当を作り、洗濯物を干し、朝食をつくり、食べさせ、後片付けをし、子どもを保育園に送り、自分の身づくろいをし、パートに出かける・・・まさに「1分でも惜しい」時間帯です。

 

あなたは朝ごはんを味わって食べていますか?
私はまったく味なんて覚えていません(笑)
あとでお腹が減るのがイヤで、かっこむように(お行儀悪いですね;;)毎朝食べていました。

 

そんな私に朝だけプチ断食は朗報でした!
朝、60mlを水で薄めて飲むだけ。
美味しい!!そして、お昼までお腹がもつのです!
不思議なことに、市販の野菜ジュースには、この腹持ちの良さは無いのです。

 

30秒で優光泉を飲んだらコップをざっと水で流すだけ。
歯もぱぱっとみがけばよし!(歯にはさまるようなものを食べていませんからね(笑)
それで栄養はしっかり、1mlに生きた酵母菌が数百万個入っているというだけあって、お通じもスムーズ。
優光泉が私の朝の時間を余裕あるものに変えてくれました。

 

そして、昼食と夕食は普通の食事をとればいいところがこのダイエット法のいいところ。
昼はパート先でお弁当を同僚と食べ、夜は子どもと一緒に食事ができるので、ストレスが何もないのです。

 

もちろん、体重も減りましたが、もっと嬉しいことが。
毎日体調が良く、疲れにくくなったのです。
おかげで無駄にイライラすることがなくなり、朝「まだ着替えてないの?!幼稚園に遅れるよ!!」と子どもをしかりつけることも減りました。。
家族にとっても優光泉さまさまかもしれませんね(笑)

 

朝忙しい主婦のダイエットには優光泉の朝だけプチ断食が一押しです。

 

60数種類の無農薬国産野菜だけが原料ですから、もちろん必要な栄養素はたっぷり。
ファスティングの妨げとなる添加物や甘味料は一切入っていません。(ファスティング用の酵素ドリンクは、必ず無添加のものを選びましょう!合成甘味料などを使ったものはデトックス効果が半減します)

 

優光泉は、酵素の働きで生野菜を半消化状態にした、胃腸にとてもやさしいドリンクです。
消化器官を休めたいファスティングにぴったりですね。

 

「品質の高さは分かったけど・・・もし味が合わなかったらどうしよう・・・」と心配ですか?
優光泉なら返金保証がついているから安心ですよ^^

 

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優光泉

カウントダウンさん向け③ドカンと激ヤセ+美肌度アップ、ベルタ酵素の3日間ファスティング

 

「ファスティングに入る前にぜったいするべき準備」で書いたように、
まず準備食を一週間ほどとります。
間食や脂っこい物を避けて、できるだけ和食を少な目に食べるようにします。

 

準備期だけで体重が減る人もいます。
いかにいつも私たちが食べ過ぎているか、分かりますね;

 

さて、このコースでは、
最初の3日間は朝と夜の2食を置き換えます。
後の27日間は、1日一食を置き換えるのですが、できれば夕食を置き換えます。
そのほうが効果が大きいです。
ムリな場合は、朝食を置き換えましょう。

 

 

気まぐれさん向け変則コースとは違って、こちらは残る2食は炭水化物抜きです。
正直、寂しいものがあると思います。
ですから、痩せる期限があって、ぜったいにダイエット成功させる!という強い意志がある人におすすめします。
(もっと気軽に痩せたい方は、気まぐれさんコースをおすすめ。)

 

炭水化物抜きのダイエットは効果が早く、しかも体脂肪を綺麗に落とせます。
しかし、身体がエネルギーの原材料を、炭水化物から脂肪に切り替える際にケトジェネシスという、頭痛がおきやすい状況になります。
代謝が切り替わってしまえば頭痛もおさまるので、安心してくださいね^^

 

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ベルタ酵素ドリンク

本気でじっくりさん向き④優光泉で一日断食延長戦をリピート、一年かけて体質改善ダイエット

 

1日断食というのは、まる1日優光泉しか飲まない。ということです。
それも、手軽なファスティング入門としてはいいことかなと思います。

 

ですが、あなたは「何が何でも痩せたい!!」のでしたね?
しかも、「ただ痩せるだけではリバウンドが怖い。痩せて、2度と太らない方法が知りたい!」のですね?

 

でしたら、これ一択です。

 

画像は、優光泉を購入するとついてくる、とても分かりやすくて丁寧に書かれたファスティングのマニュアルです。
ちょっと画像だと字が読みづらいしょうから、説明しますね^^

 

 

①まず、一週間ほどかけてファスティング準備をします。(「ファスティングに入る前にぜったいするべき準備」をお読みください)

 

②1日目:朝・昼・夕、3食を優光泉に置き換えます。
 一回に優光泉20mlを三回飲みます。(合計60ml)
 一日で180ml飲むことになりますが、お腹が空きそうなときや、ふらっとした時にはもっと飲  んで大丈夫です。
  「お腹が空いてから」ではなく、「お腹が空く前に」優光泉を飲むのが上手に一日断食を乗  り切るコツです。
  また、もし、ふらつきや頭痛があるときには塩分を補給しましょう。
  梅干しや、具なしの味噌汁がおすすめです。

 

③2日目:朝と昼は優光泉のみ(各60ml)、夕食は玄米粥。
  もちろん、優光泉はこれより多めに飲んでもよいので、あまり空腹に悩まされることはないと  思います。
  お粥は一口を30回噛んでゆっくりと召し上がれ^^
  「こんなにお粥が美味しいなんて!」と感激しますよ。

 

③3日目から7日目まで:朝と昼は優光泉を60mlずつ。夜は通常食。
  なるべく和食で、量はファスティング前の8割ぐらいまでを目安にしましょう。
  大切なのは、食事の前に必ず優光泉を20ml飲むこと!
  これでお腹が落ち着くので、少な目の食事でも満足感が出ます。

 

モデルメニューを作ってみました

 

1日目 朝食  昼食  夕食
優光泉 優光泉 優光泉
 2日目 朝食  昼食  夕食
優光泉 優光泉 発芽玄米粥・梅干し
 2日目朝食  昼食  夕食
 優光泉  優光泉

 柔らか目に炊いた発芽玄米
 ジャガイモとワカメの味噌汁
 メカジキのさっと煮・青菜胡麻和え

 3日目 朝食  昼食  夕食
 優光泉  優光泉

 発芽玄米・大根と人参の味噌汁
 鶏肉の酒蒸し梅肉ソース
 温野菜(ブロッコリー、カブなど)

 4日目 朝食  昼食  夕食
 優光泉  優光泉

 発芽玄米・しじみの味噌汁
 タラのホイル焼き(ネギ、エノキ)
 ひじき煮物(人参・ごぼう・油揚げ
 ・枝豆)

 

 5日目 朝食  昼食  夕食
 優光泉  優光泉

 発芽玄米
 ポトフ(大根・人参・タマネギ・
 ブロッコリー・カリフラワー・鶏もも肉・エリンギ)・大根とキュウリのサラダ

 6日目 朝食  昼食  夕食
 優光泉  優光泉

 発芽玄米の炊き込みご飯
 (鶏肉・コンニャク・人参・油揚げ・干しシイタケ・ひじき)・アジ干物・ほうれん草お浸し・お吸い物

 7日目 朝食  昼食  夕食
 優光泉  優光泉  発芽玄米・豚しゃぶサラダ(豚薄切り肉・キュウリ・トマト・薄焼き卵・千切り大根・ブロッコリーなどお好きな野菜いろいろ)・コンソメスープ

 

 

以上が「一日断食延長戦」の一週間です。
これだけで3㎏痩せる場合もあります。(当然個人差が大きいです)

 

でも、ここで喜んでいたらだめですよ!
痩せただけでは、まだ体質改善できたわけではないからです。

 

このあと、6週間、朝だけプチ断食を行います。(なぜ6週間なのかは。こちらの記事をお読みください)

 

「○○を食べちゃだめ」というシバリは特にありませんが、
昼と夜の食事はファスティング以前よりあっさりめ、控えめにしましょう。
前と同じように油ものや甘いものを食べていたら、朝だけ酵素ドリンクにしても、効果半減です!
でも、意外にも優光泉を飲み続けると、お菓子などを食べたい欲求は減ってくるんですよね。
どうしても食べたいときには、お菓子ではなく、優光泉を20ml飲むと、おさまります。
なので、そんなに苦労せずに正しい食事習慣をつけることができるはずです。

 

こうして6週間、痩せて代謝がよくなった身体を維持したら、もう一度「一日断食延長戦」を行います。
そしてまた、6週間は維持します。

 

これをあなたの悩みが軽く(またはなくなる)まで続けましょう。

 

頑固な便秘とさようなら・・・
身体が軽くて動くのが楽!・・・
マスクとメガネで武装した花粉症シーズンが楽に過ごせるようになる・・・
頭がすっきりして仕事や勉強がはかどる・・・
夕方になるとパンパンだった脚のむくみが軽くなった!・・・
ニキビが治った!・・・

 

ファスティングを続けると、痩せるだけではなく、さまざまな身体の悩みを解消してくれます。
もうこれで大丈夫と思ったら、「延長戦」はやめてもいいですね!
でも、朝だけプチ断食は続けることをおすすめします。
これを続けるとリバウンドしないからです!
優光泉の体質改善効果を存分に利用しましょう^^

 

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優光泉健康訴求